年轻漂亮是每个女人的愿望，但是随着时间的推移空气的污染，我们的面部无疑会多出一些色斑和皱纹，这些严重影响着女人的美丽，那么怎样才能抗衰老呢？吃面包皮抗老吗？经过多年的经验总结，人们发现以下7种方法可以帮助人们减缓衰老。
　　

　　1、吃面包皮
　　
　　在烘烤面粉时，这时候会产生一种物质积聚到面包上面形成一种面包皮，这些不仅可以使面包变得又黑又甜，更能激活抑制自由基活性酶，能够抗癌，起到延缓衰老的作用。
　　
　　2、增加核酸
　　
　　科学研究证明，核酸是构成生物细胞最重要的物质基础，在人体组织中，核酸在遗传、催化、贮存、供给能量及增强免疫力等方面具有多种功能。如果核酸供应充足，就能有效地延缓衰老进程，并预防多种疾病发生。
　　
　　3、性爱养颜
　　
　　在我们的生活中性爱也是一种养颜的方式，也最能抗衰老了。夫妻之间的亲热、温存、性生活更是健康长寿的法宝。因此，老年人不要轻易放弃和终止性生活，而应根据自身状况，维持适度的、有规律的性生活。
　　
　　4、低温睡眠
　　
　　一些专业人士介绍在低温的温度下睡眠可以有助于抗衰老，让青春常驻。德国一所大学的研究人员首先证实了这一点。若将苹果冷藏，它能保持较长时间的新鲜，这也同样适用于人和动物。温度越高，人体内新陈代谢过程进行得越快，人也因此早衰。所以医学家建议：睡觉时室温最好不超过17℃。另外，还要睡眠充足。做到按时就寝、按时起床，保证每日7~8小时的睡眠时间。
　　
　　5、轻度饥饿
　　
　　每天摄取热量6千焦，身体细胞活动就足以能快速进行新陈代谢。美国洛杉矾大学的万尔富德教授认为，这样人能活到120岁。万尔富德教授在老鼠身上做了试验：吃得很少的老鼠，寿命比它想吃多少就吃多少的同龄伙伴高出一倍。他认为，运用此“青春剂”人能活到120岁，并保持精力旺盛，青春不衰。
　　
　　6、坚持运动
　　
　　每天坚持运动也是抗衰老的一种方式，这往往是人体各个器官走下坡路的开始。如果每天坚持30分钟的运动锻炼，身体情况会有明显改善。
　　
　　7、笑口常开
　　
　　“笑则气和志达，荣卫通利”。经常微笑有助于人们的交际，也有利于生活和工作;适度的笑可以维护和促进机体功能的相对平衡，有振奋精神、也有抗衰老的功效。